ジョイトレ！インストラクターmaki（藤木 真樹）先生のインタビュー
――どういう経緯で、ジョイトレ！に出会いましたか？
maki SHINGO先生のヨガインストラクター養成講座で、ジョイトレ！インストラクター養成講座があると知りました。
――ジョイトレ！の印象はどうでしたか？
maki 忙しい ！でも覚えやすいし、効果的だと思いましたし、自分が行なっているヨガのレッスンとくっつけられるなと思いました。
――これまでどんな変化がありましたか？
maki スポーツクラブでのヨガのレッスンにジョイトレ！をすぐに取り入れました。ヨガだけでは参加者数名だったのですが、ジョイトレ！とヨガを組み合わせたことで、参加者がぐんと増えて大人気のクラスになりました恐らくヨガではリラックス出来ますし、身体を動かすと柔軟性が上がるので相乗効果なんだと思います。エンジョイヨガと名付けてレッスンをしています。
――ジョイトレのどこが一番気に入っていますか？
maki スポーツクラブの他、パーソナルレッスンも行なっているのですが、柔軟性UPの他にも効果がありますし、体幹トレーニングにも使えます。ジョイトレ！だけでも出来るし、何かと組み合わせても使えるし、とにかく寝転んで出来るしマイペースで出来るところですね。
――ジョイトレ！の中で気に入っている動きはありますか？
maki トライアスロンの動きのセットが好きです。特に、「バイク」と「ラン」ですね。
――指導していてお客様（生徒さん）からどんな反応がありましたか？
maki パーソナルや、ヨガもレッスンしているのですがバリエーションが広がるんですよね。とにかく寝転んでのトレーニングなので、スクワットの後にジョイトレ！をすると寝転べるから喜ぶんです。そして柔軟性UPという結果も付いてくるので、継続してレッスンにも来られています。楽しみながらも自分のペースでやれるからでしょうね。
――パーソナルに取り入れられている時はどういう事を心がけレッスンしていますか？
maki 目的とやる事、を設定してもらって結果に持っていくそういうレッスンを心がけています。何がその人に足りないか…を考えてジョイトレ！を取り入れています。
――生徒さんに何か効果はありましたか？
maki ヨガのポーズが出来るようになって、すぐに結果が出るので、それが嬉しくてレッスン後もヨガのポーズの練習をされている方もいらっしゃいます。
柔軟性がアップしたからですね。また、身体が硬ければ硬いほどジョイトレ！後に柔らかくなったという生徒さんがいらっしゃいました。特に前屈と開脚が分かりやすいですね。
――ジョイトレ！を通して伝えたいことは何ですか？
maki ジョイトレ！は誰でもどこでも出来ます。膝が痛い場合は、痛くてできないところはお休みしながらで良いので気軽に出来ます！私にはムリ！とか出来ないとか思わず、30秒動かして身体が変わるので、出来ないところは休みながら参加して欲しいです。
――まだ、ジョイトレ！をやったことがない方にメッセージをお願いします。
maki 身体は30秒頑張るだけで、変わります。でも、思ったよりも楽じゃない。腹筋も使うし見た目よりハードですが、とにかくみんなでやるから楽しんで出来ますし柔軟性もUPします！運動不足に気付けるきっかけにもなるので、一度体験してみてください。
中国地方インストラクター maki
【インストラクター】maki（藤木 真樹）
☆ヨガインストラクター
初めての方へ、ごく気楽に楽しむところから始めていきましょう！！ヨガ愛好家の方へ、ジョイトレで進化した股関節へ！一緒に苦手ポーズ克服しましょう
【ウェブサイト】
https://maki-yoga.life/
【レッスンのお問い合わせ】
yogacoo369@gmail.com
【活動地域（都道府県＆市区町村）】
岡山県岡山市内スポーツクラブ、ヨガスタジオ等
