ジョイトレ！は、ヒップジョイントつまり股関節を柔らかくするための８つのエクササイズで構成されたトレーニングです。ヒップジョイントであり、エンジョイしておこなうトレーニングです。ジョイトレ！のために作られた専用ミュージックでエンジョイしながらエクササイズを続けることができます。
■ジョイトレ！を行うことでのメリット
■身体的能力の変化
・前屈ビタッー！
・横開脚ペターッ！
・縦開脚ドヒャー！
「一回で前屈がかなり楽になりました。ぴたっと足に上体がくっついて出来るようになりました。」Y.Tさん（女性・30代・青森県・ヨガインストラクター）
「前屈も気持ちよく手がペターとつけるようになりました！」N.Sさん（女性・40代・東京都・ヨガインストラクター）
■美容的な変化
・ヒップアップして綺麗な美尻に！
・太もも周りがスラーっとして美脚に！
・やるほど、脂肪燃焼に（特に下半身！！）
「体重マイナス2kg、体脂肪率マイナス2%。ここ数日 3人の方にあなた痩せ？？と聞かれました！」I.Kさん（東京・女性・50代）
「4日間で、1.5キロ痩せた」M.Wさん（女性・東京都・ヨガインストラクター）
「効果の即効性と、何よりも翌朝のむくみから解放される事に感動しています」T.Iさん（東京都・女性・40代)
「 太ももがほっそりしてきた気がします。血行が良くなったおかげか、むくみにくくなりました！」T.Nさん（女性 ・40代・東京都）
■日常的な変化
・歩幅が広がり歩くのが楽しくなる！
・階段を駆け上がりたくなるほどの快適な股関節が手に入る！
・座りっぱなしで痛かったあの腰痛がみるみる軽くなる！
「びっくり！！！腰痛がなおった。しかも動くのが楽になった。3 分なのに汗だく・・・いや、凄い！！！」J.Aさん（女性・神奈川・出版業）
「慢性的だった腰痛がいつの間にか無くなってます。」Y.Mさん（女性 ・40代・秋田県）
「ずっと痛かった腰痛が、初日で少し楽になりびっくりです。」K.Aさん（女性・40代・東京都・金融・不動産）
「腰痛の痛みが軽くなりました(^^)」H.Sさん（男性・40代・三重県・ヨガインストラクター）
■ジョイトレ！の３つの特徴
・寝そべりながらできちゃう！
・簡単でお手軽！
・すぐに変化を感じられる！
「私の夢であった、脚が首に引っかかり、ヘッドスタンドも出来る様になり、アーサナ(ポーズ)もどんどん深まり、50代主婦でも諦めなければカラダが変化出来る事を実感しました！」伊藤久美子さん（女性・50代・東京都・主婦）
ジョイトレ！には、いくつか種類があります。今では股関節以外でも柔らかくする方法をお伝えしております。足首ジョイトレ！もオススメです。
■ジョイトレ！の種類
・トライアスロンバージョン
・ベーシック４バージョン
・フルエイトバージョン
・前屈特化バージョン
・後屈特化バージョン
・開脚特化バージョン
・足首特化バージョン
・股関節を柔らかくするジョイトレ！レベル２
・ブリッジが柔らかくなるジョイトレ！
・胸郭を広げるジョイトレ！
・足首を柔らかくするジョイトレ！
・人類最速の男から学ぶ、走りを早くするボルトレ！
■『ジョイトレ！』が生まれた経緯
ヨガインストラクターを養成している指導者でもあるSHINGOが、頭の後ろに脚をかけるヨガポーズを生徒さんにできるようになってもらうために作ったのがキッカケで誕生しました。
僕はヨガに関わって10年間になります。ヨガに関わっていくうちに、ヨガのポーズができるようになるには「股関節を柔らかくすることが大切だ」ということに気が付きました。
ヨガの指導をする中で、ストレッチ要素の高いヨガポーズをしても身体が柔らかくならない方がたくさんいらっしゃいましたので、筋肉は伸ばしても柔軟性は上がらないということを感じ始めていました。
そこで、頭の後ろに足を掛けるような難しいポーズを行うアシュタンガヨガという流派の中で見つけた、柔らかくなる秘訣をヨガにとらわれずエクササイズとして提供できないかと思い、ジョイトレ！を考案しました。
そもそもジョイトレ！は股関節を柔らかくして、ヨガのポーズを取りやすくするために生み出したエクササイズです。
ですがある時、108名のモニターさんにジョイトレを試してもらうと「足のむくみが和らいだ」、「痩せた」との声をいただきました。中には腰痛も改善した方もいらっしゃいました。
そもそも股関節には重要なリンパ節や血管が通っていますので、よく動かすことで血流とリンパの流れがよくなり、むくみ解消やダイエット効果が生まれたのではないかと思います。
まさかこのような効果があるとは私自身も思っていなかったので、とても驚いています。
【ジョイトレ！考案者】SHINGO（慎悟）
・ヨガインストラクター養成講師
・指導者養成理論デュアリティ・システム考案